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कड़कड़ाती ठंड में थ्री लेयर पहने कपड़े , रोजाना पीएं 3 लीटर पानी -डाॅ इवा फरमान
उझानी- बदांयू 4 जनवरी।
इस समय पड रही कड़ाके की सर्दी में लापरवाही भारी पड़ सकती है। बुजुर्ग फोर लेयर कपड़े पहनें। वहीं एंटी एयर जैकेट है सबसे ज्यादा प्रभावी ।
शीतलहर की वजह से हृदय रोगियों और निमोनिया के मरीजों की संख्या बढ़ी है। चिकित्सक इवा फरमान ने लोगों को थ्री लेयर गर्म कपड़े पहनने और तीन लीटर पानी पीने की सलाह दी है। वहीं बुजुर्गाें को चार लेयर कपड़े पहनना जरूरी बताया है।
निवा नर्सिंग होम के डॉ.इवा फरमान ने बताया कि बीते सप्ताह से ठंड लगातार बढ़ी है। निमोनिया, हार्टअटैक, लकवा और जुकाम-खांसी के मरीजों की संख्या दोगुना से अधिक है। ऐसे में इनर, स्वेटर और जैकेट जरूर पहनकर रहें। इसमें एंटी एयर जैकेट ज्यादा कारगर है। इससे शरीर का ताप बना रहता है।
उन्होंने बताया कि बुजुर्गाें में कार्डियक अरेस्ट के साथ लकवा का खतरा तीन गुना है। ऐसे में बुजुर्ग अगर बाहर निकलते हैं तो उनके लिए फोर लेयर कपड़े पहनना जरूरी है। खासतौर से गला, सिर, कान जरूर ढककर रखने हैं।
बच्चों को भी थ्री लेयर गर्म कपड़े पहनाएं। इनके कान, सिर और पैरों को जरूर ढकें। कम पानी पीने से भी त्वचा की एलर्जी और पेट रोग की दिक्कत बन रही है। ऐसे में रोजाना तीन लीटर पानी जरूर पीएं।
उन्होंने कहा कि धूप खिलने के बाद ही बच्चे और बुजुर्ग घर के बाहर निकलें।
अंगीठी और अलाव का इस्तेमाल न करें, हीटर का उपयोग करें।
हीटर जलाने पर खिड़की खुली रखें, जिससे ऑक्सीजन की मात्रा बनी रहे।
गुनगुना पानी पीएं, दाल हरी सब्जी, फल और ड्राईफ्रूट खाएं।
ऐसी ठंड में कमरे में नियमित व्यायाम करें। शरीर को वार्मअप करने से गर्मी बनी रहती है ।
राजेश वार्ष्णेय एमके
